Le soleil, un faux ami ?

Une exposition raisonnable au soleil est nécessaire pour produire la vitamine D indispensable pour fixer le calcium sur les os. Pour cela, une exposition courte du visage, des avant-bras et des mains est suffisante : 5-10 min pour les peaux claires et 15-30 min pour les peaux foncées ou noires (1).
La lumière du soleil est également bénéfique pour le moral en régulant la production d'une hormone appelée mélatonine. Pour cela, il n'est pas nécessaire de s'exposer au soleil : la lumière perçue par les yeux suffit (2).

Le soleil génère des rayonnements ultraviolets, les fameux UV. Les UVA (responsables du vieillissement de la peau) et UVB (coups de soleil) augmentent le risque de cancers cutanés et en sont le principal facteur de risque (1).
Lire notre article : Qu'est-ce que c'est : le cancer de la peau ?


Ainsi, malgré les bénéfices du soleil et l'envie d'arborer une peau hâlée, une exposition prolongée et à des heures trop ensoleillées représente un risque pour la santé.

Il est fortement déconseillé de s'exposer au soleil pendant et après les traitements du cancer. En particulier en cas de chimiothérapie photosensibilisante ou de radiothérapie qui fragilisent la peau. Dans tous les cas, l'application d'un crème solaire d'indice 50 et le port de vêtements adaptés sont recommandés. Parlez-en avec votre équipe soignante.
Lire notre article : Se protéger du soleil pendant et après les traitements : pourquoi ?

Nous ne sommes pas tous égaux face au soleil : certains types de peau le supportent mieux que d'autres (phototype). Dans tous les cas, une protection solaire efficace et adaptée est indispensable.

Les gestes à adopter (1) :

A noter : même lorsque le soleil est caché par les nuages, les UVA traversent (1). Il est donc important de rester vigilant.

Enfin, comme le rappelle l'Institut National du Cancer (INCa) : « Contrairement aux idées reçues, le bronzage artificiel ne prépare pas la peau au bronzage. La fréquentation des cabines de bronzage est donc fortement déconseillée ». En effet, tout comme l'exposition aux UV naturels du soleil, les UV artificiels augmentent le risque de cancer de la peau (3). Les cabines UV seraient ainsi responsables de 382 cas de mélanome en France en 2015 (4).

 
Références :

1. ^{Institut National Du Cancer. Comment mieux se protéger du soleil ? [Internet]. 2025 [cité 9 juin 2025]. Disponible sur: https://www.cancer.fr/toute-l-information-sur-les-cancers/prevenir-les-risques-de-cancers/facteurs-de-risque-lies-aux-modes-de-vie/exposition-aux-rayonnements-uv/mieux-se-proteger-du-soleil}
2. ^{Sécurité Solaire. L'amélioration du moral [Internet]. 2016 [cité 9 juin 2025]. Disponible sur: https://www.soleil.info/articles/soleil.info}
3. ^{Institut National Du Cancer. Bronzage artificiel [Internet]. 2023 [cité 9 juin 2025]. Disponible sur: https://www.cancer.fr/toute-l-information-sur-les-cancers/prevenir-les-risques-de-cancers/facteurs-de-risque-lies-aux-modes-de-vie/exposition-aux-rayonnements-uv/bronzage-artificiel}
4. ^{Anses. Avis n° 2018-SA-0131 relatif à l'exposition aux ultraviolets artificiels émis par les cabines de bronzage [Internet]. 2018 [cité 12 juin 2025]. Disponible sur: https://www.anses.fr/fr/system/files/AP2018SA0131.pdf}